Четвъртък

 Днес си мирише на пролет.

Протеини

Започнах онлайн курс по Основи на човешкото хранене в Coursera и като първо домашно имаме да следим и записваме какво ядем в продължение на известно време през Food Tracker. Правя го вече четвърти ден и се оказва, че като вегетарианец не приемам достатъчно протеини.

Та си правя списък - подсещанка, какво мога да добавя към дневното си меню.
Една от точките е достатъчна, за покриване на дневната доза.

• 12 бадема, 24 шам-фъстъка, 7 орехови половинки
• 1 лъжичка фъстъчено масло
• ¼ часа сготвен боб 
• ¼ чаша грах 
• ¼ чаша тофу
• 1 фалафел 
• 2 лъжички хумус 
 

Снимката е от вечерята, на която Щефан ни представи Катрин. Хапнахме фахитас и като гледам на този ден съм си взела дозата.

Първо тичане на сняг.

Кагами бираки '13

Отново в мъничката и уютна хижа. Кашкавален щпецел и салатка, супа от тиква за предястие и сладкиши за десерт. И бокен тренировка на другия ден на слънчице.

Неделя

С книжки, гости и катерене. Пак е понеделник.

Зимна ваканция

Оливър дебелее.

На гости в Търново.



Котето Фори, което Кристи спаси, се е превърнал в пухкав котарак с адресна регистрация Бов, махала Луджовица.

Изгледът на леля Савка в село Стоките.

Гледка към връх Ботев.

Училището в село Стоките и спортен полуден.

Ваканцията отново беше прекалено кратка...